witaminy b

[...] serii to było takie na pół gwizdka i niemal z podskoku ;-) 12 x 10 kg/ 15 kg/ 20 kg / 25 kg 12x 15 kg/20kg/20kg 12x10kg/12x10kg/10x12,5kg Jedzenie Suplementy omega 3, witaminy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42a7619c46df48e782be3393b146ce12.jpg Obwody na ten tydzień zdejmę jutro :-) Good night ladies :-D Zmieniony przez - Oranż w dniu [...]

[...] Tu trochę zmian. Co planuję zakupić: •Omega3 •Kofeinka z Activlabu / MMB / TSE kwestia do przmeyślenia •Witaminy na sezon zimowy pójdą z Olimpu bo teraz lecą pomidorki i jabłka więc chyba witaminy ok •Białko jakieś wiadomo jakby czegoś brakło może Activlab. ZDJĘCIA - JUTRO WYMIARY - JUTRO //Jak ktoś ma jakieś sugestie to piszcie ;)

[...] pracę po 6latach, może tu być przyczyna. Jutro chyba pójdę do lekarza się przebadać. Koper piję, kupiłam też te enzymy trawienne, biorę codziennie ok 2x. Dodałam jeszcze witaminy olimpu vitaminer żeby lepiej się czuć.. miska z dziś dziwna, przez to że za póżno wstałam nie ciekawie to wygląda. Jak znajdę siłę dziś 10km biegu + basen [...]

[...] co spakować, jakie placki będę robić (fasolowe? albo coś z jaglanej?), co załatwić.... Kupiłam magnez i biorę od wczoraj.Już trochę tego łykam: rano: 2x glukozamina. 1x witaminy, 1x magnez wieczór: 1x glukozamina, 1x magnez, 1x omega /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/328f864d161942ddad48615ac112dc8b.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-12-01 [...]

[...] Wyciąg z owoców dzikiej róży – 50mg DZIAŁANIE : witamina C Jeden przeciw utleniaczy, mający działanie poprawiające redukcje tkanki tłuszczowej, u osób z niedoborem tej witaminy w czasie sesji treningowej może dochodzić do nawet o 30% mniejszego utleniania, W czasie testu podawano grupie osób walczących tłuszczem 3g wit.C co poprawiło [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172166 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172164 [...]

[...] wieprzowina + ryż + warzywa 6 posiłek: whey + siemię 7 posiłek: twaróg + warzywa + olej z pestek winogron suplementacja BCAA xtra przed 10g i po treningu 10g Odłożyłem witaminy olimpa, bo od czasu kiedy zacząłem je brać to coś głowa mnie bolała (miałem migrenę itd.), dziś jedynei na treningu mnie łeb bolał, ale teraz jest w porządku. pzdr.

[...] z dropsetem w ostatniej serii Prostowania ramion - mocna pompa, też zrobiłem dropsecik na końcu to już triceps eksplodował. dieta Kcal - 3989 B - 289 w tym 240 zwierzaka T - 152 W - 362 suple rano 5g mono, 30g whey do śniadania przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo w ciągu dnia i przed snem witaminy no i chyba tyle :-)) pzdr.

[...] mocno się spięły Odwrotne pompki - elegancko, pompa Prostowania rąk - siła, skupienie i moc - znakomita pompa, do teraz czuję trice Łydy - dobra pompa Micha Kcal - 3851 B - 286 w tym 240 zwierzaka T - 149 W - 337 suple rano 5g mono, 30g whey do śniadania przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 60g carbo rano i przed snem witaminy pzdr.

[...] - 354 Czuję, że mój organizm chce więcej jedzenia %-) po prostu już dość długo jestem na stałym poziomie kalorii a coraz cięższy się robię. Od niedzieli/poniedziałku dorzucam 200kcal w każdy dzień. pzdr. PS: Idę jeszcze na piwko, trzeba uzupełnić płyny i witaminy po ciężkim treningu nóg :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-30 22:05:09

[...] Tylko te duperelki muszę wywalić z diety. suple Zrobiłem małe zakupy.. po treningu 30g whey + 50g carbo przed snem 250mg magnezu + 30mg cynku w ciągu dnia i przed snem witaminy Takie podstawy kupiłem, czyli to co najważniejsze. Ale mam w planach zrobić jeszcze jedną paczke, może jakiś spalacz bym kupił :-D polecacie coś ? pzdr. Zmieniony [...]

[...] naukowe nad gatunkiem Amaranthus tricolor dowiodły, że liście tej rośliny są bogatym źródłem wapnia, żelaza, cynku, potasu i magnezu. Zawierają one także 2-3 –krotnie więcej witaminy C niż warzywa liściaste takie jak: szpinak, szczaw, sałata czy warzywa kapustne. Świeże liście szarłatu mogą w pełni zaspokoić dzienne zapotrzebowanie dorosłego [...]

08.10.11 Siemano! Byłem wczoraj zapisać się na badania krwi i jutro możliwe, że się wybiorę.. będzie ciężko bo boje się igieł, ale może jakoś dam radę haha! Trzymajcie kciuki! Duże domsy na czworogłowych po wtorku i nadal trzymają skurcze lekkie w bicepsach haha, ale plecy dzisiaj ostro przetrenowałem! [...]

[...] całkiem bezboleśnie :-). Chciałabym w tym tygodniu zacząć chodzić na siłownię. Wziąć FBW? Myślałam o nr 2 by Obliques. Aha, jeszcze szybkie pytanie: miałam brać 1200 j.m. witaminy D. Za 5 zł %-) kupiłam tabletki po 400 j.m., więc połykałam 3, ale już się kończą. Lepiej będzie kupić takie z większą dawką, prawda? Tylko są albo 1000, albo 2000 [...]

[...] do dalszej nauki wzrosła :-)) W sobotę porządziliśmy z kumplami, ale przygotowałem się odpowiednio przed %% i w niedziele rano delikatny kacyk, ale śniadania, woda, witaminy i później normalnie już jadłem :-) Opuściłem jeden trening nóg, ale tak jak pisałem, od nowego roku ruszam ostro :-) Dzisiaj będzie ostatni trening w starym roku ;-)

[...] czy niezauwazyl pytania, dlatego zadam je w oddzielnym poscie czy ktos potrafi wskazac bialko GORSZE od ostrowii i zeby ulatwic odpowiedz pomine smak, enzymy, witaminy, piane ENZYMY ZAWIERAJA TYLKO BIALKA Z NAJWYZSZEJ POLKI, SMAK JAK TO NATURALNE WPC, WITAMIN NIE MA ALE PRZECIEZ BIALKO KUPUJEMY BY UZUPELNIC BIALKO A NIE WITAMINY, [...]

Siemka.Jovovich teraz coś koło 72-3kg,w zasadzie to cały czas mi się tak waha,w granicach 71-73,5kg z naciskiem na górną granicę,nie mam żadnych problemów żeby ją utrzymać,mogę przez cały tydzień słabo jeść,albo przez 2-3 i waga cały czas stoi w miejscu,po kilku właśnie takich tygodniach,w których codziennie jadłem bardzo słabo zważyłem się i waga [...]

[...] mnie kosmos),trochę z nim sobie pogadałem,następnie się przebrałem,ostatnie WC i wyjście na start oddalony o ok 200m. Do startu kilka min.,odkładam torbę z własnym jedzeniem(witaminy,porcje carbo,woda muszynianka,batony muslei,1 żel)i innymi potrzebnymi rzeczami m. in. plastry z opatrunkami.Staram się skoncentrować na tym co mnie czeka,powtarzam [...]

koorwa czy wy cos czytacie na temat odzywiania sniadanie: ten przepis na owsiane platki z rodzynkami bananem i miodem 2jaja gotowane + witaminy multitrecka dorzuc jakies pestki dyni/orzechy,nie za duzo tych prostych wywal rodzyny albo miod 2godziny pozniej: 4 kanapki razowe do tego szyneczka ogorek pomidor cebulka majonez owoce jakies wywal szynke [...]

[...] g - ryż lub kasza kus kus 100 g - pomidory 200 g - słonecznik 30 g B: 39 g ; ww: 101 g ; t: 31 g IV posiłek (przed treningowy; godz. 17.15): - gainer 100 g - mleko 250 g + witaminy: C, E, magnez B: 29 g ; ww: 90 g ; t: 5 g TRENING !!! V posiłek (po treningowy; godz. 19.15): - gainer 100 g - mleko 250 g + BCAA bezpośrednio po treningu 5 kaps. B: [...]